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Esercizi cifosi bambini

Stai dritto! Quante volte i genitori esortano i loro figli a tenere la schiena in una posizione corretta, non troppo curvata in avanti.E in effetti è molto comune vedere bambini e adolescenti con le spalle chiuse e la parte superiore del tronco chinata in avanti e si parla allora di cifosi, una condizione che si accompagna a un eccessivo infossamento della schiena a livello lombare () Questi esercizi sono perfetti per risolvere la cifosi posturale, che ha origine in atteggiamenti e movimenti scorretti maturati già da bambini. Tra i più comuni ci sono lo stretching per la schiena, le estensioni del tratto dorsale e le elevazioni delle spalle Cifosi: cura e trattamento. In Isico la cifosi viene trattata con il nostro approccio di trattamento con esercizi (SEAS), un primo step da affiancare nei casi più gravi al corsetto. In pratica. In ISICO i piani di esercizi SEAS vengono sviluppati da un fisioterapista appositamente formato e specializzato Nella cifosi flessibile i bambini riescono a raddrizzare la colonna vertebrale contraendo i muscoli della schiena e riallineando le vertebre. La causa non è nota. Non è richiesto un trattamento specifico, se non esercizi per rafforzare la muscolatura Esercizi di contrazione concentrica della muscolatura paravertebrale che mantenuta spesso in stiramento prolungato, a causa dell'ipercifosi, perde la sua reattività e può rappresentare per una inversione dei punti inserzionali l'amplificazione del momento flettente e quindi l'aggravamento della cifosi

Esercizi per la correzione della postura cifotica 2 - Cifosi parzialmente o totalmente fissate o rigide, o ipercifosi, che possono giovarsi sia di un trattamento chinesiterapico, sia di un trattamento ortopedico o, nei casi più gravi, chirurgico. L. L'utilizzo di tutori ortopedici e una terapia specifica di fisioterapia si possono affiancare ad un lavoro costante di ginnastica posturale per la scoliosi. I metodi di svolgimento degli esercizi di ginnastica posturale per la scoliosi, quando non sono in grado di ridurre la curva scoliotica, possono comunque scongiurare un peggioramento della patologia, attivando la muscolatura in modo. Esercizio 6. Posizione di partenza: seduto sul bordo di una sedia o in ginocchio seduto sui talloni, braccia fuori lungo i fianchi, impugnare due manubri di circa 1 kg ciascuno. Esecuzione: inspirando, inclinare ed ipersestendere il busto, quindi flettere le braccia fino a portare le mani all'altezza delle spalle

gli esercizi cambiano e vengono adattati in base alle esigenze individuali con l'obiettivo di migliorare la percezione corporea e migliorare il controllo posturale. Dorso curvo. Il dorso curvo (o ipercifosi) è un'accentuazione della cifosi, curva fisiologica dorsale della colonna vertebrale You're signed out. Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence TV recommendations. To avoid this, cancel and sign in to YouTube on your computer. Cancel. Confirm. Switch. I bambini più soggetti sono i longitipi con abito astenico o flaccido, prevalentemente tra gli 8 e i 12 anni. CAUSE: ci sono diverse teorie che cercano di motivare l'insorgenza della cifosi infantile. Teoria vertebrale: l'equilibrio funzionale del rachide viene rotto da cause osteo-articolari. I fattori di rischio sono traumi e infezioni Consigli pratici per correggere la cifosi. Scritto da Francesca il 4 anni fa 0 3 min. di lettura. 3165. La cifosi è tra i più diffusi disturbi alla colonna vertebrale. Si differenzia in due tipologie: ipocifosi e ipercifosi - quando è accentuata e anomala. La malformazione interessa la zona lombare della colonna e diventa visibile in età.

Cifosi: sintomi, cause, esercizi e trattamento Fisioterapia cifosi: rimedi e trattamenti La cifosi è un arrotondamento anormale della parte superiore della schiena. È una condizione relativamente comune che si sviluppa spesso nell'adolescenza o nella giovane età adulta Esercizi di ginnastica correttiva per il trattamento delle scapole alate. N.B. Gli esercizi di ginnastica correttiva che vi proponiamo vanno eseguiti in maniera lenta e controllata. Il numero di petizioni per esercizio è di 10-15; le pause, da intervallare fra una serie e l'altra, prevedono una durata di 60″-90″ La ginnastica correttiva è fondamentale per ridurre la curva scoliotica e mantenere la correzione, evitando un peggioramento. La ginnastica correttiva è basata su esercizi svolti in diverse posizioni: a carponi, sdraiati, seduti o in posizione eretta. Ci sono dei metodi che prevedono solo l'esecuzione di esercizi a 4 zampe, ma non sono sufficienti Esercizi nella cifosi toracica. contenuto. 1 LFK con cifosi per la spina dorsale toracica - il video è un metodo efficace di trattamento. 1.1 Principi generali di trattamento della cifosi con l'aiuto della terapia fisica. 1.2 I principali consigli per eseguire esercizi per correggere la cifosi: 1.3 Esercizi per cifosi

Ginnastica Posturale - Esercizi per la scoliosi, cifosi e osteocondrosi vertebrale.Gli esercizi proposti nel video permettono a rafforzare i muscoli della sc.. Esercizi di stretching per il retto dell'addome. Stretching dei muscoli gran dorsale, grande rotondo e gran pettorale. Addestramento alle corrette posture quotidiane e degli esercizi più a rischio in palestra (da evitare il lavoro addominale in particolare tramite esercizi come i Crunch per l' ipercifosi ) Cifosi nei bambini Cifosi è una condizione che causa la colonna vertebrale a curvarsi verso l'esterno in un modo a forma di gobba. I bambini possono nascere con cifosi o può essere il risultato di un'altra condizione come rotazione bifida. Capire i sintomi di cifosi p Cifosi: Esercizi e sport da fare con attenzione I pazienti che soffrono di dorso curvo possono fare tutti i tipi di sport se a livello non agonistico. Ciò nonostante sarebbe buona prassi chiedere prima al proprio medico ortopedico o fisioterapista di riferimento riguardo l'esecuzione di alcuni movimenti, che potrebbero avere effetti negativi

La cifosi nei bambini: che cos'è, come prevenirla, come si

  1. In particolare, questo genere di esercizi sono indicati nei casi di cifosi posturale, che ha origine a partire da atteggiamenti posturali e movimenti scorretti
  2. Sintomi di cifosi nei bambini. La cifosi, o ipercifosi, è una deformità della colonna vertebrale caratterizzata da una curvatura concava nella parte superiore della schiena che supera i 50°. cattive abitudini posturali che possono essere corrette con esercizi specifici,.
  3. uto. Fai partire un cronometro e fallo provare

0. Save. Tweet. Cifosi: esercizi e sport più adatti; Iniziamo dal principio; la cifosi o meglio l'ipercifosi è in parole povere la schiena curva in avanti. Si tratta di una deviazione del rachide sul piano sagittale che si vede di profilo. Il classico gobbo (modello gobbo di Notre Dame, per intenderci) invece è una cifoscoliosi grave. Ipercifosi dorsale. Ipercifosi e Atteggiamento ipercifotico Come accennato in precedenza, l'Ipercifosi, erroneamente (ma molto comunemente) denominata Cifosi, rappresenta un'accentuazione della normale curvatura dorsale del rachide. Si parla di... Leggi. Cifosi: cause, sintomi e cura Correggere la cifosi in età adulta può sembrare un'impresa quasi impossibile. L'errata curvatura della schiena si manifesta gradualmente, in seguito alla postura e a uno stile di vita errati. Eppure ci sono degli esercizi mirati per la cifosi. Scopri quali sono con l'aiuto di Katy Bowman, autrice del libro Muovi il tuo DNA In una classificazione semplificata di cifosi nei bambini è diviso in congenite e acquisite. sulla localizzazione di alterazioni patologiche nei bambini si distinguono: cifosi toracica( nel processo coinvolto vertebre Th4 - D10); cifosi lombare( stupito Th11, D12, L1 e L2). Per età, che ha sviluppato la cifosi, solitamente distinti

Esercizi per la cifosi. Esistono alcuni esercizi utili per migliorare i problemi di cifosi. La maggior parte di questi devono puntare ad una postura corretta, che deve essere insegnata ai bambini, fin da piccoli. È importante che si siedano correttamente a tavola o alla scrivania, quando fanno i compiti Ampia selezione per la cura della persona. Spedizione gratis (vedi condizioni 10 esercizi correttivi di ginnastica posturale per la scoliosi psoas facilita la rotazione, mentre nel caso di cifosi agisce come flessore. Anche il nuoto, consigliato a lungo ai bambini per la prevenzione della scoliosi, in realtà non aiuta la colonna vertebrale,.

Postura Esercizi per i bambini Condizioni di postura come la scoliosi o cifosi posturale in genere prima compaiono prima dell'età adulta. Condizioni di minori, come cifosi posturale sono spesso corretti attraverso esercizi di potenziamento muscolare. Lo sviluppo di un regime di e Entrambe le attività hanno infatti numerosissimi esercizi ed alcuni di essi potrebbero essere particolarmente adatti a chi soffre di cifosi. Ovviamente è sconsigliato farsi seguire da una persona competente: non basterà quindi acquistare un libro fotografico che illustra gli esercizi più famosi, in quanto, se eseguiti male, potrebbero peggiorare la vostra condizione anziché migliorarla

La cifosi è una curvatura della esercizi specifici di fisioterapia. Cifosi lieve ginocchio quanti giorni possono durare le vertigini da cervicale rimedi artrosi rimedi gonalgia scoliosi scoliosi nei bambini sintomi artrosi sintomi cervicale infiammata tendinite tendinite spalla tunnel carpale vertigini vertigini cervicale vertigini. La cifosi, una curvatura anomala della colonna che si può prevenire e correggere con gli esercizi posturali mirati. Pubblicato da Camilla Buffoli Venerdì 15 novembre 2013 Insieme a scoliosi e lordosi , la cifosi è una delle anomalie della colonna vertebrale più diffuse, che diventa evidente soprattutto durante l'adolescenza 3 CIFOSI La cifosi è una delle due tipologie di curvatura presenti in una colonna vertebrale (rachide) normale; l'altra tipologia di curvatura è la lordosi. E' una deformazione dello scheletro ed, in particolare, è una curvatura della colonna vertebrale con concavità anteriore

E' la mia sintesi degli esercizi più efficaci per risolvere le diverse problematiche causate dalla scoliosi: esercizi Pilates studiati per eliminare cifosi dorsale (gobba o gibbo), lordosi lombare (pancia prominente in avanti) esercizi per il lavoro simmetrico per il raddrizzamento della scoliosi La cifosi è un problema che colpisce parecchie persone, sia giovanissime che anziane. Purtroppo a causa di una cattiva postura o di un atteggiamento viziato della schiena, la cifosi può svilupparsi di colpo, causando dolori e problemi alla schiena.In questa guida troverete alcuni utili consigli per prevenire la cifosi, sia per chi frequenta con costanza le palestre e/o si allena in casa, sia. L'esercizio fisico e lo stretching sono componenti vitali del trattamento. Nei casi lievi si può curare la scoliosi con esercizi specifici, eliminando così la necessità di un intervento chirurgico. Molte possono essere le cause di una scoliosi, ma la forma più tipica è quella della 'scoliosi idiopatica dell'adolescente'

ESERCIZI PER IL RACHIDE E PER LA STABILITÀ POSTURALE ESERCIZI DA SUPINO 1. Auto - allungamento: senza cuscino, anche e ginocchia flesse, piedi in appoggio sul lettino, gomiti estesi con i palmi delle mani in alto, spalle abbassate, chiedere di inspirare e poi di soffiare fuori l'aria portando il mento in retrazione La ginnastica correttiva è rivolta a bambini e ragazzi, (scoliosi,cifosi o dorso curvo, iperlordosi ecc). La capacità dell'esercizio fisico di plasmare il corpo a nostro piacimento è ancora più evidente durante il periodo della crescita (età evolutiva) Io per esempio ne avrei avuto un gran bisogno.Ero una bambina che tendeva a stare gobba e oggi sono un'adulta gobba. Niente di grave, per carità ma la mia postura non è eretta.Sono la classica persona alta che sta sempre con le spalle piegate in avanti, chiuse, un po' alla Jovanotti per intenderci. Inutile dire che avrei potuto prevenire la cifosi - questo il nome medico - se questa. Per il trattamento della cifosi toracica, vengono eseguiti i seguenti esercizi di base: accovacciata con un bastone dietro la schiena, premuta sulle scapole, l'espirazione viene eseguita simultaneamente con... nella posizione di sdraiarsi sull'inalazione, la gabbia toracica si alza, i supporti sui.

Nella cifosi mammaria, è molto importante che gli esercizi di fisioterapia siano scelti correttamente. A volte solo questo è sufficiente per fermare lo sviluppo della patologia in una fase precoce - per esempio, se il trattamento è prescritto a un bambino la cui colonna vertebrale continua a formare e crescere Questo esercizio è uno stretching di tutta la muscolatura posteriore, non è indicato in caso di cifosi a meno che non sia fatto in modo molto attento e controllato. Per i pesi delle braccia è la stessa cosa non sono controindicati in modo assoluto ma vanno sempre eseguiti con la schiena appoggiata mai da seduto o peggio in piedi

Esercizi posturali per cifosi, come correggerl

La ginnastica correttiva è rivolta a bambini e ragazzi, ovvero a quei soggetti che sono ancora in crescita e la cui formazione ossea non è ancora definitiva e conseguentemente ancora modificabile attraverso un uso appropriato dell'esercizio fisico - Cifosi congenite, cioè presenti fino dalla nascita e causate dalla malformazione o dall'incompleta formazione di alcune vertebre; - Cifosi legate a malattie come l' acondroplasia o le mucopolisaccaridosi , che possono colpire la zona di passaggio tra il rachide toracico e quello lombare, dove fisiologicamente dovrebbe essere presente una lordosi, e che causano la comparsa della. Cifosi congenita è un difetto di nascita visto nei bambini che è il risultato di vertebre deformi. Cause . I bambini possono sviluppare cifosi per motivi diversi. Alcuni problemi metabolici possono predisporre un bambino a sviluppare cifosi. I bambini con una condizione neuromuscolare possono essere a rischio per lo sviluppo di cifosi Esercizi per il dorso curvo 9 a) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. b) Sollevare i piedi dal tappeto, mantenendo le anche e le ginoc-chia flesse a 90°. Ritorno in posizione di partenza. 10 Medicina Fisica e Riabilitativa a) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto

Cifosi: esercizi Isic

Ai bambini con malattia di Scheuermann viene in genere fatto indossare un tutore mentre le ossa sono ancora in crescita, così da cercare di contenere la cifosi. Se la cifosi è molto grave e in particolare se va a comprimere nervi, il medico potrebbe suggerire un intervento chirurgico per ridurre il grado di curvatura La scoliosi infantile. Compare entro i primi 3 anni di vita e, tra le diverse scoliosi, è di sicuro quella più aggressiva in ortopedia pediatrica

Prezzi di Scarpe donna: Cifosi esercizi correttiviLa scoliosi fra acrobati, equilibristi e giocolieri - Per

Tutti gli esercizi vanno scelti e calibrati a livello di intensità e di sforzo in base al soggetto e al grado di iperlordosi da trattare. Ogni protocollo di Ginnastica Posturale® va personalizzato e sempre integrato con esercizi posturali e respiratori, importanti anche come opera di rieducazione e di prevenzione La cifosi del tratto dorsale è caratterizzata da una perdita di mobilità e da un'alterazione della curva fisiologica della colonna. agli esercizi e alle posture in estensione che il paziente dovrà eseguire a casa, La scoliosi nei bambini. Impara ad osservarla insieme a noi

Cifosi - Problemi di salute dei bambini - Manuale MSD

Lo stretching e il rinforzo della muscolatura addominale attraverso appositi esercizi possono migliorare, ma non risolvere la condizione, che però in genere non causa problemi nell'età adulta. La cifosi di Scheuerman deve il suo nome al radiologo che per primo l'ha descritta Questa selezione di esercizio fisico per la scoliosi toracolombare destra è basata sul fatto che questa patologia è inerente ai bambini in età scolare. Se stai cercando una terapia fisica complessa per la cifoscoliosi della colonna vertebrale toracica, puoi tranquillamente prenderle esercizio fisico, poiché gli adolescenti destrimani sono più spesso diagnosi mista - cifosi e scoliosi. 1 - Cifosi mobili, o atteggiamento ipercifotico, quando un volontario sforzo di a raddrizzamento o una correzione passiva (ad esempio il decubito dorsale), possono facilmente essere realizzati. Non c'è una deformazione ossea e si tratta, infatti, di un semplice atteggiamento posturale diminuzione della cifosi dorsale, e soprattutto una rotazione delle vertebre sul piano trasversale con conseguente formazione di un gibbo molto evidente a livello dorsale e un po' più attenuato, ma pur sempre ben visibile, a livello lombare. Da quanto sopra esposto appare evidente che la scoliosi idiopatica dell'adolescente (intes

Trattamento delle cifosi dell'adolescente - Fisioterapia

Maglia posturale indicata per bambini e adolescenti. La t-shirt posture plus funziona come un correttore posturale, contrasta in maniera efficace i vizi posturali stimolando il corpo ad assumere la postura corretta. La maglia è comoda e semplice da indossare, dotata di zip frontale e realizzata senza cuciture interne Esercizi possono essere prescritti per alleviare il disagio associato al sovraccarico dei muscoli posteriori. Inoltre possono essere utilizzati ausili come le magliette posturali che stimolano attivamente la muscolatura e imprimono una costante trazione per correggere la cifosi,stesso consiglio viene dato anche agli adulti

Metodo MioEquilibrio per Bambini e Adolescenti - MioEquilibrioRieducazione posturale - M1 Physio Sport Clinic

Cifosi: cure e rimedi. I farmaci che possono essere impiegati sono gli antidolorifici e quelli per l'osteoporosi. Esercizi di allungamento muscolare (stretching) possono migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali e dorsali aiutano a correggere la postura I bambini hanno bisogno di bere molti liquidi, soprattutto se fa caldo o se praticano attività fisica. L'acqua è ovviamente una buona fonte di liquidi, priva di calorie. La varietà è importante nella dieta del bambino: si possono scegliere anche altre fonti di liquidi, come latte e bevande a base di latte (frullati, succhi ed estratti di frutta) Ecco cinque esercizi non troppo complessi che il fisioterapista e personal trainer Marcello Chiapponi ci consiglia per allenare al meglio i muscoli del core. Plank In posizione orizzontale, in.

10 esercizi correttivi di ginnastica posturale per la

Tali esercizi vogliono un irrigidimento e uno sforzo della colonna vertebrale e dei muscoli coinvolti nell'esercizio. Non si devono eseguire esercizi per la parte inferiore del corpo che provochino dolore. È consigliabile rivolgersi al proprio insegnante o allenatore per eventuali variazioni da fare da posizione seduta o da sdraiato, per diminuire la pressione sulla colonna vertebrale Esercizi scoliosi. I migliori sono questi. Chi si trova ad affrontare una patologia come quella della scoliosi, oltre ad agire dal punto di vista dei tutori ortopedici, può intervenire con un esercizio costante di ginnastica correttiva o posturale, fisioterapia oppure mediante l'attività sportiva, a seconda delle indicazioni mediche e della tipologia di scoliosi

Ginnastica posturale | M1 Physio Sport Clinic

Ipercifosi: esercizi di ginnastica posturale/correttiv

Cifosi e scoliosi: nuovi (e vecchi) nemici. L'uso eccessivo di tablet, smartphone e la predisposizione genetica mettono a rischio la colonna vertebrale di bambini e ragazz Per diversi motivi la colonna vertebrale può perdere la propria armonica curvatura e risultare in una conformazione alterata. Se la curva del tratto dorsale si accentua si parla di cifosi, un. Con cifosi in medicina si intende la curvatura fisiologica dorsale della colonna vertebrale, con concavità anteriore intesa in senso antero-posteriore che oscilla tra i 20 ed i 45°, visibile lateralmente. Quando l'angolo della cifosi supera i 45° si parla di ipercifosi, dorso curvo o, nel linguaggio popolare, di gobba; ed è una condizione patologica

La riabilitazione pediatrica nelle patologie del bambin

cifosi nei bambini e negli adulti è classificato in base a vari criteri, che sono legati alle cause della malattia: se la malattia è il risultato di complicazioni di altre patologie, emettono cifosi rispettivamente, rachitica, degenerative( a causa di malattia degenerativa del disco), dorsale giovani( a causa di malattia Scheuermann), paralitica Come Raddrizzare la Schiena. Una schiena curva o ingobbita provoca dolori che possono peggiorare con il passare del tempo. Cerca di fare del tuo meglio per mantenere la schiena in posizione eretta, in modo da ridurre la gravità del.. La cifosi nei bambini è disturbo che, negli ultimi anni, è sempre più diffuso. GINNASTICA POSTURALE PER CIFOSI - CIFOSI ESERCIZI CORRETTIVI GINNASTICA POSTURALE - ESERCIZI GINNASTICA POSTURALE SCHIENA. Scoliosi traduzione di scoliosi definizione nel Dizionario Online Il prof. Marco Pecchioli segue bambini, adolescenti ed adulti affetti da deformità scoliotiche e riceve esclusivamente presso l'Istituto Duchenne a Firenze. Il valore della ginnastica La Ginnastica è la scienza che studia l'esercizio fisico, gli effetti che con esso si possono produrre sull'organismo umano e che ha per fine il conseguimento ed il mantenimento della buona salute

Ginnastica Posturale Esercizi contro la cifosi - YouTub

L'esercizio fisico e la salute dell'organismo sono importanti per tutti, comprese le persone affette da scoliosi. L'esercizio fisico regolare è particolarmente importante per i bambini interessati dalla scoliosi, in quanto può aiutare a. migliorare la forza muscolare; e ridurre eventuali dolori Cifosi, scoliosi e lordosi sono tre differenti tipi di deformità spinali, in cui la colonna vertebrale si piega in punti differenti, verticalmente o lateralmente. Esse sono differenti tra loro e possono colpire nello specifico bambini, adolescenti o adulti In dieci anni sono aumentati del 700%. i casi di cifosi tra i bambini della Primaria. A lanciare il grido d'allarme sono le SIOT (Società Italiana di Ortopedia e traumatologia), la SITOP. La cifosi posturale toracica può spesso essere trattata con la rieducazione posturale focalizzata su esercizi di rafforzamento. La cifosi toracica idiopatica causata dall'incuneamento vertebrale, da fratture o anomalie vertebrali, risulta più difficile da trattare, dato che potrebbe non essere possibile assumere una postura corretta per via dei cambiamenti strutturali nelle vertebre Esercizi Pilates per eliminare la cifosi dorsale ( gobba o gibbo) Questa sequenza di esercizi Pilates è adatta per chi vuole delle spalle aperte, petto in fuori, una postura della schiena più eretta. 1. Swan dive modificato 2. Estensioni posteriore 3. Rotazione delle spalle da supino 4

L'allungamento muscolare (stretching) può migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali e dorsali possono aiutare a migliorare la postura. Ai bambini con malattia di Scheuermann viene in genere fatto indossare un tutore mentre le ossa sono ancora in crescita, così da cercare di contenere la cifosi Il Metodo Schroth è un principio per il trattamento nella ginnastica correttiva della scoliosi che usa esercizi specifici basati sullo schema delle bambini, scoliosi bambini esercizi, scoliosi bambini sintomi, scoliosi bambini sport, scoliosi barra la cura, scoliosi chiropratico o osteopata, scoliosi cifosi lordosi. Esercizi di cifosi. Estensione prona ; La cifosi è una condizione comune caratterizzata da un'eccessiva curvatura della porzione superiore della colonna vertebrale. Una cattiva postura e uno stile di vita sedentario sono due delle principali cause di cifosi nei bambini e negli adulti Esistono vari esercizi che hanno la capacità di migliorare la postura ed eseguirli non è affatto difficile. La cifosi è un problema che colpisce parecchie persone, Anche i bambini devono sempre essere seguiti nei primi movimenti per non rischiare di avere problemi con l'avanzare dell'età La cifosi e la scoliosi tendono ad avere sintomi simili. oltre l'80% di tutti i casi di scoliosi e di solito colpisce i bambini di età compresa tra 10 e 18. Fisioterapia: la fisioterapia può essere di aiuto con esercizi di movimento, allenamento della forza,. Un altro esercizio è quello del candeliere o floor slides, che richiede di far scivolare le braccia sopra al capo, mantenendo polsi e mani appoggiate al pavimento. Questo esercizio aiuta ad attivare il muscolo trapezio e gli extrarotatori dell'omero ed allungare il gran pettorale e il sottoscapolare, sempre coinvolti nei problemi di iper-cifosi

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